Программы обучения ILR

Десятка

Десятка

10 км

Классная цель

7

Недель подготовки

14

Уроков с тренером
беговой опыт от 0км

16

Ноября

Ближайший старт

Первая спортивная цель. Первые тренировки. Первый в жизни забег. Первый финиш и первая медаль. И все это - исключительно в удовольствие. Подготовиться и одолеть десятку - идеальный повод влюбиться в бег сразу и надолго.

Расписание Десятка

Десятка

Десятка
  • 10 км

    Классная цель
  • 7

    Недель подготовки
  • 14

    Уроков с тренером
  • беговой опыт от 0км

16

Ноября

Ближайший старт

Первая спортивная цель. Первые тренировки. Первый в жизни забег. Первый финиш и первая медаль. И все это - исключительно в удовольствие. Подготовиться и одолеть десятку - идеальный повод влюбиться в бег сразу и надолго.

Расписание Десятка

Горный полумарафон

Горный полумарафон

21 км

Классная цель

10

Недель подготовки

20

Уроков с тренером
беговой опыт

неизвестно

Ближайший старт

Горный полумарафон

Горный полумарафон
  • 21 км

    Классная цель
  • 10

    Недель подготовки
  • 20

    Уроков с тренером
  • беговой опыт

неизвестно

Ближайший старт

Полумарафон

Полумарафон

21.1 км

Классная цель

7

Недель подготовки

14

Уроков с тренером
беговой опыт 0-45 км0-45 км

27

Октября

Ближайший старт

Пробежать 21,1 км не так сложно, как кажется. Особенно когда тренируешься с опытным наставником и в лучшей в мире команде. Представь: уже через два месяца тренировок ты финишируешь свою первую “половинку”, получишь долгожданную медаль и заслужишь безграничное уважение друзей и коллег!

Расписание Полумарафон

Полумарафон

Полумарафон
  • 21.1 км

    Классная цель
  • 7

    Недель подготовки
  • 14

    Уроков с тренером
  • беговой опыт 0-45 км0-45 км

27

Октября

Ближайший старт

Пробежать 21,1 км не так сложно, как кажется. Особенно когда тренируешься с опытным наставником и в лучшей в мире команде. Представь: уже через два месяца тренировок ты финишируешь свою первую “половинку”, получишь долгожданную медаль и заслужишь безграничное уважение друзей и коллег!

Расписание Полумарафон

Марафон

Марафон

42.2 км

Классная цель

24

Недель подготовки

48

Уроков с тренером
беговой опыт 0-42 км

неизвестно

Ближайший старт

Дистанция, требующая основательной подготовки. А еще это - настоящий вызов себе. Так бросай его! В команде единомышленников и с классным тренером свои первые 42,2 км ты пробежишь легко и непринужденно!

Расписание Марафон

Марафон

Марафон
  • 42.2 км

    Классная цель
  • 24

    Недель подготовки
  • 48

    Уроков с тренером
  • беговой опыт 0-42 км

неизвестно

Ближайший старт

Дистанция, требующая основательной подготовки. А еще это - настоящий вызов себе. Так бросай его! В команде единомышленников и с классным тренером свои первые 42,2 км ты пробежишь легко и непринужденно!

Расписание Марафон

Ультрамарафон

Ультрамарафон

100 км

Классная цель

24

Недель подготовки

48

Уроков с тренером
беговой опыт 0-56 км

неизвестно

Ближайший старт

Щелкаешь полумарафоны, как семечки? Или бежишь с утра марафон, а вечером - восстановительную “тридцатку”? Наверняка в тебе скрыт талант ультрамарафонца. “Ультра” - это все забеги с дистанциями длиннее 42,2 км. Выбирай, на что ты способен: 50, 70, 100, 250... Пробежать за один старт столько, сколько другие не осилят и за месяц, - слабо?

Расписание Ультрамарафон

Ультрамарафон

Ультрамарафон
  • 100 км

    Классная цель
  • 24

    Недель подготовки
  • 48

    Уроков с тренером
  • беговой опыт 0-56 км

неизвестно

Ближайший старт

Щелкаешь полумарафоны, как семечки? Или бежишь с утра марафон, а вечером - восстановительную “тридцатку”? Наверняка в тебе скрыт талант ультрамарафонца. “Ультра” - это все забеги с дистанциями длиннее 42,2 км. Выбирай, на что ты способен: 50, 70, 100, 250... Пробежать за один старт столько, сколько другие не осилят и за месяц, - слабо?

Горный бег

Горный бег

30 км

Классная цель

10

Недель подготовки

20

Уроков с тренером
беговой опыт от 10 км

неизвестно

Ближайший старт

Сочетание силы, выносливости и высоких доз адреналина. Возможность научиться забегать в крутые подъемы и мчаться со спусков быстрее Усэйна Болта. Повод поработать над техникой и научиться рассчитывать силы. Горный бег - это настоящее приключение и must run для фанатов бега!

Расписание Горный бег

Горный бег

Горный бег
  • 30 км

    Классная цель
  • 10

    Недель подготовки
  • 20

    Уроков с тренером
  • беговой опыт от 10 км

неизвестно

Ближайший старт

Сочетание силы, выносливости и высоких доз адреналина. Возможность научиться забегать в крутые подъемы и мчаться со спусков быстрее Усэйна Болта. Повод поработать над техникой и научиться рассчитывать силы. Горный бег - это настоящее приключение и must run для фанатов бега!

Расписание Горный бег