Продуманная программа обучения Создана профессионалами, проверена любителями

  • Цель

    Дистанция + дата = результат

  • Срок

    Оптимальное время подготовки к забегу

  • Тренер

    Эксперт в мире бега с проверенной методикой

  • Команда

    Взаимная поддержка, новые друзья и немного соревновательного духа

  • Врач

    Тот, кто настроит организм на спортивный лад

  • Штаб

    Ежедневный заряд мотивации и интересные встречи в лектории

  • Путешествие

    Крутые воспоминания на всю жизнь

Цель Дистанция + дата = результат

Бежим самый красивый полумарафон в России!

Пожалуй, лучший способ провести майские праздники. Горы, природа, солнце, бег и огромная команда единомышленников! Фишки программы:
— 7 недель системной подготовки к полумарафону: бег, ОФП и восстановление;
— только для учеников мы забронировали отель Riders Loudge по специальным ценам. Там будем только мы и никаких посторонних лиц;
— веселая вечерняя программа после полумарафона специально для учеников.

Кроме того, каждый ученик школы получит консультацию и сопровождение спортивного врача.

Срок Оптимальное время подготовки к забегу

7 НЕДЕЛЬ ФОКУСА НА ТЕХНИКЕ БЕГА

За 5 лет работы мы подготовили к забегам больше 5130 человек и знаем, как научить бегать правильно и эффективно за 7 недель. Нагрузки увеличиваются постепенно, чтобы хватало времени на восстановление. Например, мы делаем фокус не объемам, а на повышении базовой выносливости и ОФП. Наш опыт доказал, что этот подход значительно эффективнее.

7 НЕДЕЛЬ ФОКУСА НА ЗДОРОВЬЕ

Мы приглашаем учеников на закрытые лекции на полезные околобеговые темы: нагрузка и восстановление, профилактика травм. Наши врачи сопровождают каждого ученика от начала до конца. Специалисты проведут скрининг опорно-двигательного аппарата, дадут рекомендации и всегда будут на связи.

Тренер Эксперт в мире бега с проверенной методикой

  • Ирина Борисовна Подъяловская

    Ирина Борисовна - старший тренер I LOVE RUNNING, заслуженный мастер спорта, многократная чемпионка СССР, победительница Всемирной Универсиады 1983 года. Ее  мировые рекорды в составе эстафеты 4х800 метров и рекорд сборной Москвы на дистанцию 800 метров до сих пор не побиты. За более чем 20 лет тренерской работы Ирина Борисовна подготовила более 2 тысяч учеников, среди которых много любителей.

    Записаться в группу к этому тренеру

Врач Тот, кто настроит организм на спортивный лад

ВРАЧ СОПРОВОЖДАЕТ УЧЕНИКА ОТ НАЧАЛА И ДО КОНЦА: СКРИНИНГ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА, ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И ЛЕКЦИИ ПО ОБЩИМ ВОПРОСАМ ЗДОРОВЬЯ БЕГУНА.

  • Алсу Кастуева

    Старший врач реабилитолог проекта I LOVE HEALTH. Эксперт в проведении скрининговых осмотров у учеников I LOVE RUNNING Москва. Многократный участник командных гонок по пересеченной местности: Гонка гладиаторов - 2015, Стань человеком 2,3,4 (Rebook).

Штаб Ежедневный заряд мотивации и интересные встречи в лектории

Бодрые завтраки

Наши встречи заряжают позитивом с самого утра!

Инструктаж

Ободряющие письма, ценные советы и приглашения на мероприятия - для поддержания твоей мотивации.

общение

Наши тренировки добавляют не только здоровья, но и интересных единомышленников.

группы в соцсетях

Будь с нами 24/7: читай вдохновляющие истории, узнавай последние новости и будь в курсе всего самого интересного вместе с нами.

и многое другое

Мы проводим большое количество мероприятий для поддержания бодрого духа наших учеников.

Путешествие Крутые воспоминания на всю жизнь

  • Роза Хутор, Сочи

    Место, в которое хочется возвращаться. Маленькая Швейцария в России

  • Красивая архитектура, бесконечная природа и захватывающие дух горы...

Место и время занятий

тренер

Ирина Борисовна Подъяловская

  • -- ПН
  • -- ВТ
  • -- СР
  • 19:30 ЧТ
  • -- ПТ
  • 12:00 СБ
  • -- ВС

Анкета и оплата

Стоимость обучения

Если вы еще не определились или сомневаетесь, смело заполняйте Анкету и нажимайте "Иду на презентацию"