Продуманная программа обучения Создана профессионалами, проверена любителями

  • Цель

    Дистанция + дата = результат

  • Срок

    Оптимальное время подготовки к забегу

  • Тренер

    Эксперт в мире бега с проверенной методикой

  • Команда

    Взаимная поддержка, новые друзья и немного соревновательного духа

  • Врач

    Тот, кто настроит организм на спортивный лад

  • Штаб

    Ежедневный заряд мотивации и интересные встречи в лектории

  • Путешествие

    Крутые воспоминания на всю жизнь

Цель Дистанция + дата = результат

7 недель тренировок по продуманной программе и с заботливым тренером сделают из каждого новичка счастливого финишера на дистанции 21 км!

Система подготовки выглядит следующим образом: одна тренировка вечером в будни, одна — утром в один из выходных дней. Каждое занятие состоит из разминки, специальных упражнений и бегового задания от тренера. Главный фокус программы — это техника, сила, выносливость и восстановление. Предвосхищая вопрос, сразу отвечаем: "У вас все получится!"

Срок Оптимальное время подготовки к забегу

7 НЕДЕЛЬ ФОКУСА НА ТЕХНИКЕ БЕГА

Грамотная постановка и развитие техники бега. Мы построили программу программу так, что все нагрузки даются с учетом обязательного восстановления и повышаются постепенно. Например, основное внимание мы уделаем не объемам, а повышению базовой скорости. В сочетании с ОФП такие тренировки проходят комфортно и без травм.

7 НЕДЕЛЬ ФОКУСА НА ЗДОРОВЬЕ

Каждый ученик получает медицинское сопровождение от начала и до конца обучения. В первые недели тренировок специалист проводит скриннинг опорно-двигательного аппарата, дает рекомендации и всегда находится на связи. А ещё наш спортивный врач проводит лекции по общим вопросам здоровья бегуна.

Тренер Эксперт в мире бега с проверенной методикой

  • Анастасия Капачинская

    Заслуженный мастер спорта России, многократная победительница и призер чемпионатов мира в Европы по легкой атлетике на дистанциях 200, 400 метров и в составе эстафеты 4х400 метров. Основная специализация в I LOVE RUNNING подготовка к полумарафонам, Анастасия виртуозно умеет выстроить дружеские отношения с учениками и формате наставничества и доверия привести учеников к финишу с улыбкой.

    Записаться в группу к этому тренеру
  • Анна Русских

    Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, призер чемпионатов и первенств Москвы и России, победительница забега на 10 км в рамках Ереванского полумарафона 2015 года, бронзовый призер полумарафона в Пизе, призер множества московских забегов. Летом 2016 года Анна заняла 1 место на соревнованиях по триатлону IRONSTAR SPRINT KAZAN.

    Записаться в группу к этому тренеру
  • Ринат Шагиев

    Мастер спорта по легкой атлетике, участник и призер множества забегов российского и международного уровня. В I LOVE RUNNING подготовил несколько сотен участников к разным полумарафонам в России и в Мире, а также несколько десятков учеников к самому сложному полумарафону в России RosaRun.

    Записаться в группу к этому тренеру
  • Сергей Марковский

    КМС по легкой атлетике, многократный участник чемпионатов России, многократный призер региональных чемпионатов, тренерский опыт 7 лет.

    Записаться в группу к этому тренеру

Команда Взаимная поддержка, новые друзья и немного соревновательного духа

Команда

Когда находишь своих — можно свернуть горы, а ещё — не свернуть с выбранного пути. Семь недель в компании 20 новых друзей, настроенных на ту же волну — бега, активности, дерзких целей и их достижение. Радость общения, искренняя поддержка и особенная атмосфера спортивной дружбы — это команда I LOVE RUNNING.

Тренер

Заботливый тренер — твой беговой сенсей, который научит тебя быть атлетом: грамотно тренироваться и полноценно восстанавливаться, соревноваться с умом и любить бег всем сердцем, а ещё каждый день делать правильный выбор в пользу твоей главной цели.

Врач Тот, кто настроит организм на спортивный лад

ВРАЧ СОПРОВОЖДАЕТ УЧЕНИКА ОТ НАЧАЛА И ДО КОНЦА: СКРИНИНГ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА, ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И ЛЕКЦИИ ПО ОБЩИМ ВОПРОСАМ ЗДОРОВЬЯ БЕГУНА.

  • Алсу Кастуева

    Старший врач реабилитолог проекта I LOVE HEALTH. Эксперт в проведении скрининговых осмотров у учеников I LOVE RUNNING Москва. Многократный участник командных гонок по пересеченной местности: Гонка гладиаторов - 2015, Стань человеком 2,3,4 (Rebook).

  • Павел Макаревич

    Кандидат медицинских наук, Медицинский лектор проектов I LOVE RUNNING Family Работал в Лаборатории ангиогенеза Российского кардиологического научно-производственного комплекса и на Факультете фундаментальной медицины МГУ. Сейчас заведуюет Лабораторией генно-клеточной терапии Института регенеративной медицины МГУ.

Штаб Ежедневный заряд мотивации и интересные встречи в лектории

Бодрые завтраки

Наши встречи заряжают позитивом с самого утра!

Инструктаж

Ободряющие письма, ценные советы и приглашения на мероприятия - для поддержания твоей мотивации.

общение

Наши тренировки добавляют не только здоровья, но и интересных единомышленников.

группы в соцсетях

Будь с нами 24/7: читай вдохновляющие истории, узнавай последние новости и будь в курсе всего самого интересного вместе с нами.

и многое другое

Мы проводим большое количество мероприятий для поддержания бодрого духа наших учеников.

Путешествие Крутые воспоминания на всю жизнь

Выбери группу

тренер

Анастасия Капачинская

  • -- ПН
  • -- ВТ
  • 07:30 СР
  • -- ЧТ
  • -- ПТ
  • 11:00 СБ
  • -- ВС

тренер

Сергей Марковский

  • 19:30 ПН
  • -- ВТ
  • 19:30 СР
  • -- ЧТ
  • -- ПТ
  • -- СБ
  • -- ВС

тренер

Анна Русских

  • -- ПН
  • 07:30 ВТ
  • -- СР
  • 07:30 ЧТ
  • -- ПТ
  • -- СБ
  • -- ВС

тренер

Ринат Шагиев

  • -- ПН
  • 19:30 ВТ
  • -- СР
  • -- ЧТ
  • -- ПТ
  • 10:00 СБ
  • -- ВС

Анкета и оплата

Стоимость обучения

Если вы еще не определились или сомневаетесь, смело заполняйте Анкету и нажимайте "Иду на презентацию"