Продуманная программа обучения Создана профессионалами, проверена любителями

  • Цель

    Дистанция + дата = результат

  • Срок

    Оптимальное время подготовки к забегу

  • Тренер

    Эксперт в мире бега с проверенной методикой

  • Команда

    Взаимная поддержка, новые друзья и немного соревновательного духа

  • Врач

    Тот, кто настроит организм на спортивный лад

  • Штаб

    Ежедневный заряд мотивации и интересные встречи в лектории

  • Путешествие

    Крутые воспоминания на всю жизнь

Цель Дистанция + дата = результат

ЮБИЛЕЙНЫЙ ПЯТЫЙ МАРАФОН В МОСКВЕ ИЛИ БЕРЛИН — ОДИН ИЗ ШЕСТИ МЭЙДЖОРОВ!

Мы готовим учеников к марафону в Москве с момента его основания — с 2013 года. В программе 30 недель системных тренировок, сопровождение врача, поддержка на старте и команда увлеченных друзей. Будущим марафонцам мы выдаем черные футболки вместо стандартных зеленых — отличительный знак избранных бегунов. Тренеры не только знают все про подготовку, а уже подготовили больше 150 учеников к марафонам. Первая тренировка 11 апреля!

Срок Оптимальное время подготовки к забегу

30 недель фокуса на технике бега

Грамотная постановка и развитие техники бега. Мы построили программу программу так, что все нагрузки даются с учетом обязательного восстановления и повышаются постепенно. Например, основное внимание мы уделаем не объемам, а повышению базовой скорости. В сочетании с ОФП такие тренировки проходят комфортно и без травм.

30 недель фокуса на здоровье

Каждый ученик получает медицинское сопровождение от начала и до конца обучения. В первые недели тренировок специалист проводит скриннинг опорно-двигательного аппарата, дает рекомендации и всегда находится на связи. А ещё наш спортивный врач проводит лекции по общим вопросам здоровья бегуна.

Тренер Эксперт в мире бега с проверенной методикой

  • Ирина Борисовна Подъяловская

    Ирина Борисовна - старший тренер I LOVE RUNNING, заслуженный мастер спорта, многократная чемпионка СССР, победительница Всемирной Универсиады 1983 года. Ее  мировые рекорды в составе эстафеты 4х800 метров и рекорд сборной Москвы на дистанцию 800 метров до сих пор не побиты. За более чем 20 лет тренерской работы Ирина Борисовна подготовила более 2 тысяч учеников, среди которых много любителей.

    Записаться в группу к этому тренеру
  • Оксана Белякова

    Оксана - Мастер спорта международного класса, сама пробежала 1 марафон и 16 полумарафонов. Многократная чемпионка и призер чемпионатов России (кросс, манеж, стадион, шоссе), Чемпионка Европы на 5 км, Чемпионка Европы по кроссу. Победительница “Московского международного марафона мира” Тренерский опыт 14 лет

    Записаться в группу к этому тренеру
  • Сергей Корнеев

    Сергей - наш супертренер марафонских команд. Его личный рекорд на марафоне - 2:23.10. Сергей - обладатель Суперкубка марафона "Труд - Лужники" 2010 года, серебряный призер Чемпионата и Первенства России среди молодежи 2004 года. Сам он преодолевал марафоны множество раз. Так что Сергей, как никто другой, знает все детали подготовки к этой сложнейшей дистанции. Кроме того, он занимает должность спортивного директора Московского марафона.

    Записаться в группу к этому тренеру

Команда Взаимная поддержка, новые друзья и немного соревновательного духа

Команда

Когда находишь своих — можно свернуть горы, а ещё — не свернуть с выбранного пути. Семь недель в компании 20 новых друзей, настроенных на ту же волну — бега, активности, дерзких целей и их достижение. Радость общения, искренняя поддержка и особенная атмосфера спортивной дружбы — это команда I LOVE RUNNING.

Тренер

Заботливый тренер — твой беговой сенсей, который научит тебя быть атлетом: грамотно тренироваться и полноценно восстанавливаться, соревноваться с умом и любить бег всем сердцем, а ещё каждый день делать правильный выбор в пользу твоей главной цели.

Врач Тот, кто настроит организм на спортивный лад

Каждый ученик получает медицинское сопровождение от начала и до конца обучения: скриннинг опорно-двигательного аппарата, персональные рекомендации и лекции по общим вопросам здоровья бегуна.

  • Алсу Кастуева

    Старший врач реабилитолог проекта I LOVE HEALTH. Эксперт в проведении скрининговых осмотров у учеников I LOVE RUNNING Москва. Многократный участник командных гонок по пересеченной местности: Гонка гладиаторов - 2015, Стань человеком 2,3,4 (Rebook).

  • Павел Макаревич

    Кандидат медицинских наук, Медицинский лектор проектов I LOVE RUNNING Family Работал в Лаборатории ангиогенеза Российского кардиологического научно-производственного комплекса и на Факультете фундаментальной медицины МГУ. Сейчас заведуюет Лабораторией генно-клеточной терапии Института регенеративной медицины МГУ.

Штаб Ежедневный заряд мотивации и интересные встречи в лектории

Бодрые завтраки

Наши встречи заряжают позитивом с самого утра!

Инструктаж

Ободряющие письма, ценные советы и приглашения на мероприятия - для поддержания твоей мотивации.

общение

Наши тренировки добавляют не только здоровья, но и интересных единомышленников.

группы в соцсетях

Будь с нами 24/7: читай вдохновляющие истории, узнавай последние новости и будь в курсе всего самого интересного вместе с нами.

и многое другое

Мы проводим большое количество мероприятий для поддержания бодрого духа наших учеников.

Путешествие Крутые воспоминания на всю жизнь

  • Москва

    Лишь раз в году шумная, суетливая и загруженная машинами Москва распахивает свои улицы для бегунов

  • Увидим перекрытые центральные улицы, красивые набережные, Кремль и Москва-Сити

Место и время занятий

тренер

Ирина Борисовна Подъяловская

  • -- ПН
  • 19:30 ВТ
  • -- СР
  • -- ЧТ
  • -- ПТ
  • 08:00 СБ
  • -- ВС

тренер

Оксана Белякова

  • -- ПН
  • -- ВТ
  • -- СР
  • 19:30 ЧТ
  • -- ПТ
  • 10:00 СБ
  • -- ВС

тренер

Сергей Корнеев

  • -- ПН
  • 19:30 ВТ
  • -- СР
  • -- ЧТ
  • -- ПТ
  • 11:00 СБ
  • -- ВС

Анкета и оплата

Стоимость обучения

Если вы еще не определились или сомневаетесь, смело заполняйте Анкету и нажимайте "Иду на презентацию"